Предлагаем вам присоединиться к Всероссийской акции "Ничего лишнего", ведь сегодня – Всемирный день борьбы с ожирением.

Этот день отмечается ежегодно 4 марта с 2020 года и является важной инициативой, направленной на повышение глобальной осведомленности о масштабах и последствиях избыточного веса и ожирения — хронического заболевания, признанного Всемирной организацией здравоохранения как «эпидемия» XXI века.

В этом году формат акции расширен: неделя насыщенных мероприятий объединит жителей всех регионов страны. Организаторы – ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России совместно с Российским обществом профилактики неинфекционных заболеваний (РОПНИЗ).

Главная миссия – напомнить о важности ранней диагностики, индивидуального подхода и долгосрочного управления массой тела для сохранения здоровья нации.

Присоединиться к акции можно по ссылке: ropniz.ru/patients/s...

3 марта отмечается Всемирный день слуха. Цель этого дня — привлечь внимание к проблеме профилактики нарушений слуха и поддержки людей с такими нарушениями. По данным ВОЗ, более 1,5 миллиарда человек в мире живут с той или иной формой нарушения слуха, а у 430 миллионов из них оно выражено настолько, что затрудняет повседневную жизнь.

Основные причины потери слуха у взрослых

Прежде чем перейти к советам, разберём ключевые факторы риска:
Воздействие громкого шума.
Возрастные изменения — естественное снижение слуха с возрастом.
Инфекционные заболевания (отит, менингит и др.).
Травмы головы и уха.
Хронические заболевания: гипертония, диабет, атеросклероз.
Генетическая предрасположенность.

Практические советы по профилактике потери слуха
Контролируйте уровень шума. Безопасный уровень громкости — до 85 дБ. Если приходится находиться в шумном месте, используйте защитные средства: беруши или наушники с шумоподавлением.
Ограничьте время прослушивания музыки в наушниках.
Регулярно проходите проверку слуха.
Соблюдайте гигиену ушей.
Лечите инфекции вовремя.
Контролируйте хронические заболевания.
Защищайте уши от холода.

Помните: слух — ценный дар, и его легче сохранить, чем восстановить. Простые профилактические меры помогут вам наслаждаться миром звуков долгие годы.

Если вы заметили ухудшение слуха, не откладывайте визит к оториноларингологу.

Ранняя диагностика и лечение — ключ к успеху!

Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Эта дата призвана напомнить нам о факторах, которые ослабляют или укрепляют защитные силы нашего организма. В преддверии весны, когда погода особенно коварна, а морозы сменяются оттепелями, мы решили поговорить о том, как холод влияет на нашу способность противостоять вирусам. О том, что происходит с организмом при переохлаждении и как не заболеть, рассказывает Галина Чаплыгина, врач-терапевт ГБУЗ РК «Сыктывкарская городская поликлиника №3».

Переохлаждение (гипотермия) — это состояние, при котором температура тела опускается ниже 35,0 ∘C. Оно возникает из за длительного воздействия низких температур, повышенной влажности, ветра, мокрой одежды или физического истощения.

Прямой связи между кратковременным пребыванием на холоде и снижением иммунитета нет. Настоящая причина болезни — вирус, например, респираторно-синцитиальный или вирус гриппа. Однако низкая температура действительно влияет на способность организма сопротивляться инфекции.

Организм реагирует на холод комплексом защитных реакций: сужает периферические сосуды, усиливает теплопродукцию за счёт дрожи, перераспределяет кровоток к жизненно важным органам. При длительном или сильном переохлаждении эти механизмы истощаются, что может затронуть и иммунную систему.
Поэтому холод сам по себе не «заражает», но создаёт идеальные условия, при которых иммунная защита ослабевает, а инфекции становятся более вероятными.

Для укрепления иммунитета придерживайтесь здорового образа жизни:

Питайтесь сбалансированно — включайте в рацион белки, витамины C и D, минералы, клетчатку и пробиотики. Пейте 1,5–2 литра воды в день.

Высыпайтесь: стремитесь к 7–9 часам сна, ложитесь и вставайте в одно время.

Регулярно занимайтесь умеренной физической активностью — ходите пешком, делайте лёгкие тренировки 2–3 раза в неделю.

Управляйте стрессом с помощью дыхательных практик, медитации или прогулок на свежем воздухе.

Откажитесь от курения и алкоголя — они ослабляют защитные силы организма.

Соблюдайте гигиену: мойте руки не менее 20 секунд, проветривайте помещение 2–3 раза в день.

Проходите профилактические осмотры, сдавайте анализы и делайте прививки по календарю.

И самое главное предостережение от врача: не занимайтесь самолечением и не принимайте иммуностимуляторы или биологически активные добавки без назначения специалиста. «Избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток», — напоминает Галина Чаплыгина.

Действовать нужно системно и умеренно. Берегите себя и будьте здоровы!

Ольга, 59-летняя жительница Сыктывкара, смогла кардинально улучшить здоровье благодаря комплексному изменению образа жизни.

Всё началось в ноябре 2023 года, когда Ольга впервые столкнулась с тревожными симптомами. «У меня началось головокружение, — вспоминает она, — до десяти раз за сутки была рвота, я не могла стоять и ходить. Чувствовала себя как пьяный человек».

Женщина обратилась в Коми Республиканскую клиническую больницу. Невролог предложил госпитализацию с подозрением на инсульт: после обследований диагноз сняли, но симптомы сохранялись ещё две недели. «В этот период я приняла важное решение — полностью отказаться от курения», — делится Ольга.

К моменту обращения к врачам у женщины был значительный избыточный вес. После 40 лет вес начал расти — отчасти из за особенностей работы, где график не позволял питаться регулярно. Ольга рассказывает: «На тот момент мой вес был более 100 кг. Я обследовалась, сдавала гормоны, проверяла щитовидку — причин не нашли. Врачи сказали, что это возраст и особенности питания».

В июле 2025 года появились новые симптомы. Ольга снова обратилась в больницу, прошла КТ головного мозга — патологий не обнаружили. После этого Ольга начала углублённое обследование в Сыктывкарской городской поликлинике №3 у врача-терапевта Морозовой Ольги Анатольевны. На тот момент у пациентки были высокие показатели давления — до 160–180 мм рт. ст. Врач назначила комплексную терапию и порекомендовала пройти школу для больных с артериальной гипертензией и школу для пациентов с избыточной массой тела. «Я пошла, — вспоминает Ольга, — и не пожалела. Мария Николаевна Кожевникова, врач-кардиолог, всё доступно объяснила».

Ольга последовала советам врача и внесла серьёзные изменения в образ жизни. Прежде всего она скорректировала питание, используя методику «правильной тарелки» — делить порцию на сбалансированные части.

Параллельно Ольга наладила водный режим - увеличила потребление жидкости. Физическая активность тоже стала важной частью жизни женщины. «Сначала я просто много ходила, — рассказывает Ольга. — Ставила цель пройти 10 000 шагов в день и поначалу заставляла себя. Первые месяц полтора было непросто, но потом стало легче». Примерно через 2–3 месяца она добавила бег и начала регулярно заниматься на тренажёрах.

Ещё один важный шаг — работа с дефицитом витамина D. Анализы показали критически низкий уровень. Эндокринолог назначил его приём. «Уже с первой недели я ощутила прилив сил, — делится Ольга. — Перестала спать днём, появились мысли подвигаться побольше. Это прямо меня вдохновило!»

Результаты через полгода оказались впечатляющими. Вес снизился более чем на 20 кг., исчезла одышка. Анализы пришли в норму. Давление стабилизировалось, общее самочувствие и качество жизни заметно улучшились, повысились уровень энергии и работоспособность.

На основе своего опыта Ольга сформулировала несколько рекомендаций для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему. «Начинайте с малого, не пытайтесь изменить всё сразу, — советует она. — Обязательно консультируйтесь с врачом. Посещайте специализированные школы для пациентов — там дают ценные знания и поддержку. Будьте готовы работать над собой: избавление от вредных привычек и изменение образа жизни требуют усилий. Помните, что мотивация должна исходить изнутри — врачи могут только направить, но решение меняться принимаете вы сами».

Сегодня Ольга чувствует себя лучше, и продолжает двигаться вперёд. «Жизнь одна, и важно ценить её, заботясь о своём здоровье, — подчёркивает она.

На сегодняшний день на базе Сыктывкарской городской поликлиники №3 открыты школы по следующим направлениям:

школа для пациентов с гипертонической болезнью;
школа для пациентов с избыточной массой тела и ожирением;
школа для пациентов с бронхиальной астмой;
школа для пациентов с сахарным диабетом.

Как записаться?

Записаться в школу можно через своего лечащего врача или через контакт-центр по телефонам: 8-800-100-65-25, 8 (8212) 409-909.

‍Сегодня в поликлинике состоялась лекция для медицинских работников, посвящённая актуальной теме — ведению пациентов с артериальной гипертензией высокого риска.

Лектором выступила Татьяна Геннадиевна Нужная — высококвалифицированный специалист, врач-кардиолог высшей категории, заведующая отделением кардиологии №2, кандидат медицинских наук и врач-липидолог Государственного учреждения Республики Коми «Клинический кардиологический диспансер».

В ходе лекции были рассмотрены современные подходы к диагностике, лечению и профилактике артериальной гипертензии у пациентов группы высокого риска. Особое внимание было уделено алгоритмам ведения таких пациентов, принципам подбора лекарственной терапии и методам контроля эффективности лечения.