Неделя сохранения психического здоровья

В России с 6 по 12 октября 2025 года проводится неделя сохранения психического здоровья,

приуроченная к празднованию Всемирного дня психического здоровья 10 октября.

Психическое здоровье — важная часть общего здоровья и благополучия человека. Оно

не означает просто отсутствие психических расстройств, а включает в себя способность

адекватно реагировать на внешние раздражители, противостоять стрессам, эффективно

учиться и работать, строить отношения, развивать свои способности и получать удовольствие.

Стрессы, ставшие неотъемлемой частью жизни современного человека, часто становятся

предвестниками психических заболеваний. Чтобы не допустить развития негативных

последствий, необходимы простые, но эффективные способы профилактики:

Отказ от вредных привычек. Сокращение употребления алкоголя снижает риск возникновения

психических и поведенческих нарушений.

 

Здоровое питание и физическая активность. Сбалансированный рацион и умеренная физическая

нагрузка — залог крепкой нервной системы, сосудов и сильного иммунитета.

 

Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Сформированный навык адекватного

противостояния стрессу способствует минимизации возникновения тревожности,

эмоциональной неустойчивости, депрессии.

Не стоит забывать про важность полноценного сна и прогулок на свежем воздухе, ограничение

потребления негативной информации, наличие увлечений, переключающих внимание с

рутинных действий и позволяющих заниматься любимым делом, а также общаться с интересными людьми.

Если от воздействия стресса избавиться самостоятельно не удается, лучше воспользоваться

квалифицированной помощью. К сожалению, люди все еще не уделяют достаточного внимания

своему психическому здоровью, не обращают внимания на тревожные симптомы или пытаются

справиться с проблемами самостоятельно, так как боятся или стесняются обращаться

к профильным специалистам.

Не стоит опасаться врачей — визит к ним не приравнивается к «постановке на учет».

Чем раньше обратиться за помощью, тем скорее можно будет избавиться от проблемы.

Для жителей России открыты кабинеты медико-психологического консультирования в

поликлиниках, услуги которых бесплатны и доступны по полису ОМС. К медицинскому

психологу в них можно обратиться самостоятельно или по направлению врачей первичного

звена здравоохранения. А при выявлении психических расстройств пациент будет

направлен на консультацию к психотерапевту.

Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому

состоянию, к своим чувствам и переживаниям, а также с приверженности здоровому

образу жизни. Если же вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких,

рекомендуется обратиться к специалистам.

Ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению

общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта «Здравоохранение»,

правопреемником которого стал нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».

Больше информации на портале clck.ru/32Qmn2